Shibashi – 18 Gesundheitsübungen aus dem QiGong

Entspannte Bewegung kennen wir vor allem aus dem asiatischen Bereich. QiGong oder Tai Chi oder andere Bewegungsarten gehen mit leichten und ruhigen Bewegungen einher. Ziel ist es, das Qi – die Energie wieder fließen zu lassen. Das Qi ist die Grundlage für unsere Gesundheit. Kann die Energie nicht fließen, weil Blockaden entstanden sind, kommt es zu gesundheitlichen Störungen. Das Lösen von Blockaden kann durch die Aktivierung der Energiebahnen unterstützt werden. Dabei helfen gezielte Übungen die Meridiane (Energiebahnen) zu anzuregen.
Shibashi ist eine schöne Möglichkeit durch entspannte Bewegung zu Innerer Ruhe und zu neuer Energie zu finden. Die Übungen beleben die Meridiane, basieren auf Bildern und beziehen den Atem mit ein. Durch die Vorstellung der Bilder und die ruhige Ausführung der Übung kommen wir recht schnell zur Ruhe. Die Anregung der Meridiane und die vermehrte Aufnahme von Sauerstoff durch die kontrollierte Atmung setzt neue Energie frei. So sind wir nach dem Übungszyklus ruhig, aber nicht müde. Die Übungen sind leicht zu erlernen und für jeden, ob alt oder jung geeignet.